Fate emergere
il potenziale del vostro fisico

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Cercate qualcuno che sappia allenare il vostro fisico?
Volete sfruttare i benefici degli integratori al massimo?

L’importanza di avere un allenamento personalizzato

Per dare il massimo pretendete il meglio

Al giorno d’oggi, trovare palestre che vi possano offrire un programma personalizzato, basato sulle vostre esigenze, è sempre più difficile. Per quanto le palestre low cost possano offrire distese infinite di macchinari e attrezzature, spesso rimangono oggetti fini a sé stessi poiché coloro che entrano in queste sale hanno bisogno di un personal trainer che spieghi loro il giusto funzionamento. Nello stesso tempo ciò non è possibile in quelle realtà, sia per la mancanza di un numero di personal trainer adeguato a disposizione sia per l’assenza di tempo riservato ai numerosissimi clienti.

Per questo, per raggiungere il vostro obiettivo fisico e avere un corpo efficiente nel tempo e non solo per questo, ciò che vi serve è una palestra che offra un servizio personalizzato d’eccellenza. Soprattutto, perché bastano solo pochi movimenti errati per compromettere le vostre prestazioni in palestra. 

Personalizzazione, qualità e divertimento sono ciò che determina il successo del vostro allenamento quotidiano, agonistico e riabilitativo. Questo, posso affermarlo con sicurezza, grazie alla mia lunga esperienza sul campo.

Sono Roberto Soldano, esperto di Kick Boxing e Pugilato ed ex Body Builder. Oggi mi dedico allo sviluppo muscolare di atleti, dilettanti e persone con patologie nella mia palestra di Riva presso Chieri, Gold Gym. Per farlo, studio e realizzo schede di allenamento personalizzate e sono sempre presente al fianco di chi si allena in palestra. Inoltre, per coloro che hanno piacere di essere seguiti passo passo durante l’attività fisica, offro un servizio di lezioni private. Insieme al mio team, teniamo anche una varietà di corsi per stimolare gli appassionati ad abbracciare la disciplina sportiva, che richiede sacrifici, con la giusta dose di entusiasmo. I percorsi che offriamo sono PowerliftingFitboxe, Pugilato, Kick Boxing, Karate, Aikido, Judo, Brazilian Jiu Jitsu, Piloga, Total Body, Interval Training e Zumba.

Perché fare sport divertendosi è il primo passo per preservare la vostra forma fisica e la vostra salute nel tempo. La mia personale missione è aiutarvi a realizzare questo obiettivo.

La mia filosofia di allenamento

Che voi abbiate già avuto esperienza nell’allenamento con i pesi o che voi vi siate appena approcciati alla materia, da Gold Gym Riva avete la possibilità di lavorare sul vostro fisico partendo dai vostri obiettivi. La mia filosofia è da sempre garantire un approccio personalizzato a ognuno dei miei clienti, dai più esperti ai novizi, così da portarli a superare i loro limiti e a raggiungere un fisico forte, sano e atletico. 

Per farlo, occorre un percorso di allenamento ad hoc formulato da esperti nel campo, che ha innumerevoli vantaggi: 

Avere un personal trainer al vostro fianco è l’opportunità per iniziare a conoscere come si muove davvero il vostro corpo nell’ambiente circostante. Sicuramente, questa figura serve a motivarvi durante l’allenamento, ma è soprattutto un esperto della fisiologia umana e della meccanica del corpo, capace di insegnarvi quali sono gli esercizi più adatti a voi e qual è la loro esecuzione più corretta, come utilizzare le attrezzature specifiche e quale integrazione adottare. Oltre a ciò, un bravo personal trainer sa anche infondervi consigli di salute e fitness, che vi aiuteranno a mantenere uno stile di vita sano. Solo così, attraverso l’allenamento personalizzato, potrete fissare obiettivi realistici e raggiungibili in base alle vostre esperienze e capacità.

Grazie a una rapida ricerca su Google avete la possibilità di trovare pagine e pagine di allenamenti standard da poter seguire, ma ciò non significa che siano l’opzione migliore per voi. L’importanza di allenarsi in un ambiente in cui le vostre diversità hanno un valore inestimabile fa davvero la differenza sui vostri risultati. Basti pensare a chi ha una gamba più debole dell’altra. Ciò, nella maggior parte dei casi, produce uno squilibrio, tale da costringere la gamba più forte a compensare la mancanza durante molti movimenti ed esercizi quotidiani. Per affrontare il problema, una scheda di allenamento personalizzata deve tenere conto della situazione, così da includere al suo interno esercizi appositi per rendere la persona più forte. Alla fine di un programma studiato ad hoc, potreste persino ritrovarvi a fare esercizi nuovi o che non avreste mai provato da soli, così da rendere il vostro allenamento più divertente e utile.

Ciò che rende un allenamento personalizzato davvero efficace è l’unione tra attività fisica e una sana e gustosa dieta alimentare, oltre all’utilizzo di integratori specifici, quando necessario. Per questo, andare in palestra vuol dire regalarsi un ambiente sano e stimolante, capace di migliorare per sempre il vostro stile di vita, così da regalarvi salute, energia e felicità.

Sale della palestra

ORARI DI APERTURA DEL CENTRO
Dal Lunedì al Venerdì dalle 9.00 alle 22.30
Il Sabato dalle 9.00 alle 16.00

Per l’allenamento con i pesi, Gold Gym Riva offre una sala dedicata all’utilizzo di macchinari di ultima generazione, una destinata all’allenamento a corpo libero e una riservata agli esercizi di cardio.

Per partecipare ai corsi, è presente una sala adibita con tutta l’attrezzatura per svolgere le principali arti marziali e i corsi dedicati.

Inoltre, è presente uno spazio riservato agli atleti di Powerlifting attrezzato con tutta la strumentazione necessaria. Questo, è anche il luogo dove si svolgono le lezioni private.

Sala corsi.

Sala destinata alle lezioni private.

L'importanza dell'integrazione

Potenziate la vostra alimentazione per un risultato superiore

Gli integratori sono particolarmente consigliati per coloro che praticano sport perché aiutano a migliorare le prestazioni, essendo costituiti in gran parte da proteine in polvere, vitamine e minerali, micronutrienti fondamentali per il nostro organismo. Questi elementi, per garantire un buon allenamento, devono essere assunti nelle giuste quantità e nel modo più corretto in base alle esigenze del singolo individuo. Solo attraverso la corretta personalizzazione del programma di integrazione è possibile:

  • Favorire la crescita muscolare
  • Migliorare e aumentare la resistenza
  • Ridurre l’affaticamento e il dolore muscolare
  • Aumentare le difese antiossidanti 

AVVERTENZE: Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di un pasto e di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.

La vitamina C contribuisce all’adeguata attività del sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla normale formazione del collagene per il corretto funzionamento dei vasi sanguigni, delle ossa, della pelle e delle cartilagini.

INGREDIENTI:
Vitamina C (acido L-ascorbico); agente di carica: cellulosa microcristallina; agenti antiagglomeranti: magnesio stearato vegetale, acido stearico vegetale, biossido di
silicio; agenti di rivestimento: idrossipropilcellulosa, idrossipropilmetilcellulosa, cera di carnauba. SENZA GLUTINE
 
MODALITÀ D’USO:
Assumere 1 compressa al giorno con un bicchiere d’acqua, preferibilmente dopo pranzo.

Il magnesio è un minerale utile in caso di stanchezza e affaticamento, contribuisce al normale metabolismo energetico e alla normale funzione muscolare. Inoltre, aiuta a mantenere ossa e denti in salute.

NGREDIENTI:
Complesso di magnesio: ossido di magnesio, gluconato di magnesio, magnesio lattato; agenti di carica: cellulosa microcristallina, carbossimetilcellulosa sodica reticolata; agenti antiagglomeranti: acido stearico vegetale, biossido di silicio. Rivestimento compressa: agenti di rivestimento: idrossipropilcellulosa, idrossipropilmetilcellulosa; colorante: biossido di titanio.SENZA GLUTINE.
 
MODALITÀ D’USO:
Assumere 1 compressa al giorno preferibilmente durante un pasto principale.

Integratore alimentare a base di aminoacidi ramificati KyowaQuality™ con vitamina B6 e vitamina C. Questa formulazione moderna è completa, in quanto presenta l’aminoacido leucina in rapporto 4-1-1 rispetto alla isoleucina e valina, poiché sembra essere l’aminoacido maggiormente utilizzato a scopo energetico ed anticatabolico.

INGREDIENTI:
L – Leucina (Kyowa Quality®), L – Isoleucina (Kyowa Quality®), L – Valina(Kyowa Quality®), Acido ascorbico (vit. C), cellulosa microcristallina, amido di mais pregelatinizzato,antiagglomeranti: biossido di silicio, magnesio stearato vegetale, piridossina cloridrato (vit. B6).
 
Assumere 5 compresse al giorno con acqua prima o dopo l’attività sportiva.

Il beta-carotene è un forte antiossidante, precursore naturale della vitamina A, che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, al mantenimento di una normale capacità visiva e di una pelle normale.

INGREDIENTI:
Agenti di carica: cellulosa microcristallina, calcio difosfato; beta-carotene da miscela naturale di carotenoidi (carote in polvere, prezzemolo in polvere, crescione d’acqua in polvere, alfalfa, lecitina di soia, rosa canina); agenti antiagglomeranti: magnesio stearato vegetale, carbossimetilcellulosa sodica reticolata, biossido di silicio. Rivestimento: idrossipropilcellulosa, idrossipropilmetilcellulosa, cera di carnauba. SENZA GLUTINE.
 
MODALITÀ D’USO:
Assumere una compressa al giorno con un bicchiere d’acqua, preferibilmente durante un pasto.

Molti studi hanno dimostrato che la proteina è necessaria dopo l’allenamento per massimizzare il recupero, la sintesi proteica e lo sviluppo muscolare. Infatti, consumarle è il momento migliore per ottenere buoni risultati.

INGREDIENTI:
Proteine del latte, cacao magro in polvere, proteine del siero del latte, maltodestrina, proteine dell’uovo (albume d’uovo di gallina, regolatore di acidità acido citrico), edulcoranti (aspartame (contiene una fonte di fenilalanina), acesulfame K), aroma (con latte, lattosio), magnesio carbonato, acido L-ascorbico, nicotinamide, DL–tocoferolo acetato, calcio-D-pantotenato, cloridrato di piridossina, ribo avina, tiamina mononitrato, acido folico, cianocobalamina.
 
MODALITÀ D’USO:
Versare 25 g di polvere (3 cucchiai da tavola) con 250 ml di acqua o latte per 1 porzione. È particolarmente consigliata dopo l’allenamento o durante la giornata tra i pasti principali.

La vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali e alla funzionalità del sistema immunitario. contribuisce anche al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo e al mantenimento della normale funzione muscolare.

INGREDIENTI:
Agenti di carica (cellulosa microcristallina, fosfato dicalcico), vitamina D3 (colecalciferolo), antiagglomerante (magnesio stearato vegetale).
SENZA GLUTINE.
 
MODALITÀ D’USO:
Assumere due compresse con un bicchiere di acqua una volta al giorno, preferibilmente durante un pasto.

WHYsport ha pensato a un preparato per pancake ricco di proteine (30% per dose giornaliera), fonte di fibre, con minerali. Facili e veloci da preparare, i pancake sono ideali a colazione, come spuntino a metà giornata o dolce dopo cena, guarniti con frutta, noci, yogurt o crema di cioccolata.

INGREDIENTI:
Miscela di proteine (caseine micellari (latte), proteine del siero del latte concentrate, proteine concentrate del latte), albume d’uovo, farina di avena (glutine), farina di frumento (glutine), maltodestrine, olio di girasole, aroma, bicarbonato di sodio, stabilizzante (gomma di xanthan), colorante (beta carotene), cloruro di sodio, edulcorante (sucralosio), vitamina E.
 
MODALITÀ D’USO:
Aggiungere 50 g (quattro misurini rasi) a 120 ml di acqua o latte.
Mescolare la pastella con la frusta o in uno shaker.
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio, versare la pastella e cuocere.
Con 50 g di preparato si ottengono due pancakes.

Le proteine concentrate (WPC) vengono ottenute dal siero del latte con processo di ultrafiltrazione. Si tratta di un metodo di lavorazione della proteina che viene separata dal grasso e dal lattosio del latte attraverso una membrana porosa. Hanno un contenuto di proteine tra il 75% e l’83%, mentre i livelli di grassi e colesterolo sono bassi.

INGREDIENTI:
Proteine concentrate del siero del latte, aromi, stabilizzante (gomma di xanthan), edulcorante (sucralosio). SENZA GLUTINE
 
MODALITÀ D’USO:
Sciogliere 30g di prodotto (1 misurino) una volta al giorno in 200 ml di acqua. 

La vitamina E, nota anche come tocoferolo, è una vitamina liposolubile che viene accumulata nel fegato. È un importante antiossidante e contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e aiuta il rinnovo cellulare. Inoltre contribuisce a proteggere l’organismo dagli effetti dannosi dell’inquinamento e di altre sostanze tossiche.

INGREDIENTI
Olio di semi di soia, vitamina E (D-alfa-tocoferolo). Rivestimento: gelatina, agente di resistenza: glicerolo. SENZA GLUTINE.
 
MODALITÀ D’USO:
Assumere 2 perle al giorno, preferibilmente durante i pasti principali.

I fermenti lattici sono noti per la loro attività protettiva sulla flora batterica intestinale, dove impediscono la proliferazione di ceppi batterici patogeni. Ogni capsula di PROBIOTIC SUPER STRAIN di Jamieson contiene due miliardi di microrganismi attivi. 

INGREDIENTI:

Amido di patata; agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa (capsula); complesso di probiotici (Lactobacillus paracasei (UALpc-04), Lactobacillus rhamnosus (UALr-06), Bifidobacterium aimalis subsp. Lactis (UABla-12), Lactobacillus acidophilus (DSS®-1), Lactobaciullus gasseri (UALg-05), Lactococcus lactis (UALi-08), Bifidobacterium longum subsp. Longum (UABl-14)); agenti antiagglomeranti: biossido di silicio, magnesio stearato vegetale; colorante: biossido di titanio (capsula). SENZA GLUTINE, SENZA LATTOSIO.

 
MODALITÀ D’USO:

Si consiglia di assumere 3 capsule al giorno con un bicchiere d’acqua, preferibilmente a stomaco vuoto. Assumere almeno 2-3 ore prima o dopo l’assunzione di antibiotici. La capsula può essere aperta e il contenuto assunto assieme ad un alimento. Non aggiungere a bevande o cibi caldi. Per garantire la massima freschezza ed efficacia del prodotto, si consiglia di conservare in frigorifero dopo l’apertura.

Integratore alimentare a base di aminoacidi ramificati KyowaQuality™ con vitamina B6 e vitamina C. Questa formulazione presenta l’aminoacido leucina in rapporto 4-1-1 rispetto alla isoleucina e valina, poiché sembra essere l’aminoacido maggiormente utilizzato a scopo energetico ed anticatabolico.

INGREDIENTI:
L – Leucina (Kyowa Quality®), L – Isoleucina (Kyowa Quality®), L – Valina(Kyowa Quality®), Acido ascorbico (vit. C), cellulosa microcristallina, amido di mais pregelatinizzato,antiagglomeranti: biossido di silicio, magnesio stearato vegetale, piridossina cloridrato (vit. B6).
 
Assumere 5 compresse al giorno con acqua prima o dopo l’attività sportiva.

Alcune recenti ricerche indicano che l’acido linoleico coniugato riduce il grasso corporeo e sviluppa la massa magra, agisce sul potenziamento del sistema immunitario e di protezione e sul sistema cardiovascolare sino ad arrivare ad una importante azione antiossidante molto utile per contrastare i danni ossidativi causati dai radicali liberi.

INGREDIENTI:
Involucro in gelatina alimentare, glicerina e coloranti naturali; contenuto: olio di CLA a tenore garantito di 80% di CLA. Allergeni: Prodotto in uno stabilimento che lavora anche derivati del latte, dell’uovo, della soia, della frutta a guscio e del pesce.
 
MODALITÀ D’USO:
Si consiglia di assumere 2 softgels due volte al giorno.

Il potassio è un minerale utile per la normale funzione muscolare, per il funzionamento del sistema nervoso e per la regolazione della pressione arteriosa.

INGREDIENTI:

Gluconato di potassio; agente di carica: cellulosa microcristallina; agente antiagglomerante: magnesio stearato vegetale. SENZA GLUTINE.

 
MODALITÀ D’USO:

Assumere sei compresse al giorno con un bicchiere d’acqua, preferibilmente tre a colazione e tre a pranzo

Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.La sua particolare formulazione favorisce un rilascio rapido (siero) e lento (caseinato) per garantire un ottimale livello di aminoacidi nel sangue per diverse ore.

INGREDIENTI:
Calcio Caseinato, Proteine del Siero di Latte concentrate WPC, Proteine del Siero di Latte isolate WPI, cacao in polvere.
 
MODALITÀ D’USO:
Sciogliere due misurini (30 g) di prodotto in 250 ml d’acqua e bere una volta al giorno.

MAGNESIO POTASSIO SPORT è un integratore alimentare ideato per la preparazione di una bevanda ipotonica a base di carboidrati e sali minerali, studiata per una completa reintegrazione dei liquidi e degli elettroliti (in particolare sodio, magnesio e potassio) persi durante e dopo uno sforzo fisico che comporti abbondante sudorazione.

INGREDIENTI:
Destrosio (50%); maltodestrine DE 19 (32,2%); acidificante: acido citrico; cloruro di sodio; citrato di potassio; aroma naturale; bicarbonato di potassio; ossido di magnesio; sali di magnesio dell’acido citrico; agente antiagglomerante: biossido di silicio; edulcorante: sucralosio.
 
MODALITÀ D’USO:
Sciogliere 20 g di prodotto (pari ad un misurino) in 500 ml di acqua (una borraccia). È consigliabile bere a piccoli sorsi ad intervalli di 15-20 minuti. Per rendere la soluzione ISOTONICA basta sciogliere 30 gr di polvere in 500 ml di acqua.

Integratore alimentare per sportivi a base di Aminoacidi Ramificati (BCAA) e Vitamina B6 Il prodotto è arricchito con la Vitamina B6, utile per l’assimilazione degli aminoacidi e delle proteine. Le materie prime utilizzate sono naturali, 100% vegetali.

INGREDIENTI:
L-Leucina, L-Isoleucina, Valina, Vitamina B6 (piridossina cloridrato). SENZA LATTOSIO E SENZA GLUTINE.
 
MODALITÀ D’USO:
Assumere 5 compresse al giorno prima e dopo l’attività sportiva.

Omega-3 Select di Jamieson contiene olio di pesce, fonte naturale di acidi grassi polinsaturi della serie Omega-3 (acido eicosopentanoico o EPA e acido docosoesanoico o DHA). Questi acidi grassi contribuiscono al benessere cardiovascolare, alla normale funzione cerebrale e al benessere della vista. 

INGREDIENTI:
Olio di pesce (acciughe; può anche contenere sardine e sgombri). Involucro: gelatina, agente di resistenza: glicerolo, acqua depurata. SENZA GLUTINE.
 
MODALITÀ D’USO:
Assumere 2 perle al giorno durante i pasti principali o prima di coricarsi.

*acquisto e ritiro in sede

I nostri corsi

Allenarsi con passione e divertimento per una vita più sana

Fitboxe

La Fit boxe è un metodo di allenamento fitness – concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale – sviluppato in stile Kick Boxing.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Martedì e Giovedì 19,00 – 20,00
 
 
 
 

Pugilato

Il Pugilato è una specialità sportiva nella quale due contendenti si affrontano su un ring cercando ciascuno di colpire e atterrare l’avversario con colpi vibrati, secondo determinate regole, sulla parte anteriore e sulle parti laterali della testa e del tronco al di sopra della cintura, con i pugni chiusi e protetti da appositi guantoni.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Martedì e Giovedì 20.15 – 21.30
 
 
 

Kick Boxing

La Kick Boxing è uno sport da combattimento che prevede l’uso di braccia e gambe, pugni e calci, diversamente dalla boxe che utilizza tecniche mirate all’uso dei colpi con la parte superiore del corpo.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Lunedì e Mercoledì 20.15- 21.30 
 

Judo Bimbi

Il Judo è un’arte marziale e tipo di lotta praticata anche come mezzo di difesa personale. Fondato sui principi dell’equilibrio e della non resistenza all’avversario.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Lunedì e Mercoledì 17.30 – 18.30
 

Karate (Bimbi, Adulti, Agonisti)

Il Karate è un metodo di difesa compreso nelle arti marziali giapponesi di estrema utilità, in quanto tende a colpire i punti vitali del corpo dell’avversario con la mano o con il piede.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
 
Karate Bimbi
Martedì e Giovedì 17.15 – 18.15
 
Karate Adulti 
Martedì e Giovedì 18.00 – 19.00
 
Karate Agonisti 
Mercoledì 17.15- 18.00
 
 

Brazilian Jiu Jitsu

Il BJJ è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta ed in particolare in quella a terra. Non deve essere confuso con il suo predecessore giapponese Jūjutsu.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Lunedì e Venerdì 18.30 – 20.00
 
 
 

Piloga

Il piloga è una disciplina ideata per ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente attraverso una fusione tra il pilates e lo yoga. L’obiettivo del piloga è quello di lavorare su tutto il corpo fondendo la concentrazione dello yoga al miglioramento dell’equilibrio fisico e della tonificazione del pilates.

 
GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Lunedì e Mercoledì 19.00 – 20.00
 
 
 

Aikido

L’aikidō è un’arte marziale giapponese praticata sia a mani nude sia con le armi bianche tradizionali del Budō giapponese di cui principalmente: “ken”, “jō” e “tantō.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Martedì e Giovedì 18.30 – 20.00
 
 

Zumba

Zumba è la nostra lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica e moderna, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
 
Zumba Junior 
Venerdì 18.00 – 19.00
 
Zumba Strong
Mercoledì e Venerdì 18.00 – 19.00
 
 

Interval Training

L’Interval training è un genere di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi in cui si alternano intervalli a bassa e alta intensità, utile per la perdita delle calorie.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Giovedì 20.00 – 21.00
 
 

Total Body

L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Martedì 20.00 – 21.00
 
 

Corpo Libero

L’allenamento corpo libero tratta esercizi che non richiedono l’uso di attrezzi particolari perché per farli si sfrutta il solo peso corporeo.

GIORNI DELLA SETTIMANA E ORARI
Lunedì e Mercoledì 9.30 – 10.30
 
 

Contattami per saperne di più

Per tenere fede alla parola data, sia l’acquisto di integratori sia la realizzazione del programma di allenamento personalizzato sono da effettuare in loco dopo un colloquio preliminare gratuito, necessario per scoprire le vostre potenzialità e scegliere il vostro percorso ideato su misura.

Per saperne di più ti invito a contattarmi.